Untreue verzeihen psychologie

Alle auf dieser Webseite verwendeten Texte, Fotos und grafischen Gestaltungen sind urheberrechtlich geschützt. Sollten Sie Teile hiervon verwenden wollen, wenden Sie sich bitte an den Seitenbetreiber. Alles, was bisher von Bedeutung war, stürzt ein wie ein Kartenhaus. Wie soll es weitergehen? Kann man Fremdgehen jemals verzeihen?

Wie lange dauert es, bis man die Untreue des Partners verzeihen kann und wieder Vertrauen aufbaut? Wann lohnt es sich, den Seitensprung zu verzeihen? Und wann nicht? Was hilft, um den Treuebruch besser zu verarbeiten? Ist Fremdgehen immer ein Trennungsgrund? Kann eine Beziehung nach einer Affäre wieder funktionieren? Deshalb möchte ich heute meine Erfahrungen aus der Praxis mit Ihnen teilen, damit Sie eine gute Entscheidung treffen können und erfahren, was in den Wochen und Monaten, nachdem Ihre Partnerin bzw.

Ihr Partner fremdgegangen ist, aller Voraussicht nach auf Sie zukommen wird. Es gibt viele Gründe, warum Menschen fremdgehen. Während Männer häufig aus sexuellen Gründen fremdgehen , beginnen Frauen oftmals eine Affäre aus emotionalen Gründen. Aber auch Männer verlieben sich in ihre Affäre, genauso wie es Frauen gibt, die nur ein rein sexuelles Abenteuer suchen.

In jedem Fall gehen Menschen aber aus pur eigennützigen und egoistischen Motiven fremd. Der untreue Partner geht nicht fremd, weil er dem Partner wehtun möchte, sondern weil er zu wenig über die Folgen des Seitensprungs nachdenkt. Der untreue Partner verletzt den Betrogenen, aber das geschieht nicht aus Absicht, sondern oft aus Unachtsamkeit. Die meisten Affären entwickeln sich aus Gedankenlosigkeit oder Nachlässigkeit.

Häufig entstehen Affären sogar in vermeintlich stabilen Beziehungen, in denen beide Partner oder einer von beiden angibt, dass doch alles wunderbar war. Genau das ist jedoch das Problem: die Selbstverständlichkeit. Sie ist Gift für jede Beziehung und macht die Untreue sehr viel wahrscheinlicher als bei Paaren, die es nicht für selbstverständlich halten, dass ihre Beziehung gut ist.

Wenn die Partnerin oder der Partner fremdgegangen ist, brennt der Schmerz unerträglich. Wie geht es jetzt weiter? Auch wenn es scheinbar im ersten Moment weniger schmerzt, die Untreue des Partners zu ignorieren, aber eine Lösung finden Sie damit leider nicht. Stattdessen ist es besser, Ihren Partner um ein Gespräch zu bitten, wenn Sie sich dazu bereit fühlen.

Konfrontieren Sie ihn mit Ihrer Vermutung und sagen Sie ihm, welches Gefühl diese bei Ihnen auslöst. Viele Paare fallen, nachdem die Untreue bekannt wurde, in einen vorwurfsvollen Anklagemodus. Der betrogene Partner gibt dem untreuen Partner die Schuld daran, alles kaputtgemacht zu haben. Der untreue Partner hingegen gibt dem betrogenen Partner die Schuld für seine Unzufriedenheit in der Beziehung, die für ihn den Seitensprung zu legitimiert.

Fair ist das nicht, denn wenn jemand in seiner Partnerschaft unglücklich ist, kann er auch mit dem Partner reden und gemeinsam eine Lösung suchen. Eine Affäre ist, im Vergleich zu den ersten beiden Möglichkeiten, ein Alleingang. Für diesen hat sich der untreue Partner entschieden, wenn häufig auch nicht bewusst.

Rachefantasien hatte wohl jeder mal, der enorm verletzt wurde. Hinter der Rache steckt zwar etwas Gesundes — nämlich das Bedürfnis nach Ausgleich und Gerechtigkeit. Wir können diesen Ausgleich aber auf verschiedene Arten herstellen, beispielsweise, indem wir für uns sorgen und uns Gutes tun. Das sorgt für einen Ausgleich, der der Beziehung nicht zusätzlich schadet. Es ist nachvollziehbar, dass man die Untreue des Partners so schnell wie möglich vergessen möchte.

Aber das ist nicht immer so einfach bis unmöglich. Verdrängt man den Betrug, kommt das dicke Ende mit aufgestauter Wut, Vorwürfen und Aggressionen. Lassen Sie stattdessen alle Ihre Gefühle zu, von Traurigkeit bis über verschiedene Ängste und Ohnmacht ist vermutlich alles dabei. So empfinden es jedenfalls die meisten Menschen, die betrogen wurden. Erlauben Sie sich Ihren Schmerz, anstatt ihn zu verdrängen.

Eines ist klar: Die anderen wissen es immer besser, zumindest glauben sie das. Aber egal ob Freunde oder Familie, die anderen haben alle ihren eigenen Kummer mit der Situation. Während die Eltern vielleicht fürchten, dass Sie sich jetzt trennen könnten , will ein anderer Freund vielleicht genau das, den untreuen Partner loswerden um vielleicht selbst gute Chancen bei Ihnen zu haben.

Die anderen sind keine guten Ratgeber: Denn Sie wissen selbst, was gut für Sie ist und was nicht — auch wenn es sich zurzeit überhaupt nicht danach anfühlen mag. Jeder Mensch empfindet das emotionale Nachbeben der Untreue anders: Die einen sind für eine offene Beziehung und die anderen finden es ein absolutes Unding, wenn der Partner fremdgeht.

Dem Partner verzeihen, dass er fremdgegangen ist?

Die Kinder können am wenigsten etwas für Ihre Probleme in der Partnerschaft — und sie gehen sie auch nichts an. Sie würden sich mit dem Leidtragenden zwangsweise solidarisch fühlen und zum Verbündeten werden. Das mag sich im ersten Moment vielleicht auch gut anfühlen, weil endlich jemand an Ihrer Seite ist. Die Kinder stürzt dies aber in einen Loyalitätskonflikt , weil sie den betrügenden Elternteil ja genauso lieben wie den leidtragenden, zeitgleich hat der Papa oder die Mama der Mama oder dem Papa so wehgetan.

Wer die eigenen Kinder, egal wie alt diese sind, in einen partnerschaftlichen Konflikt hineinzieht, tut dies nicht aus Wahrheitspflicht oder Liebe zur Ehrlichkeit, sondern, um mit dem untreuen Partner abzurechnen. Er schadet damit den Kindern. Denn sie sind mit diesem Verhalten die eigentlichen Leidtragenden. Wenn wir emotional aufgeladen sind, können wir wahrlich nicht klar denken.

Es wollen uns einfach keine guten Ideen und Lösungen einfallen, wenn wir emotionsgeladen sind. Ein Wutausbruch, kraftvolles Schreien oder Weinkrämpfe können zwar eine gute Druckentlastung sein, mehr aber auch nicht. Es kann sehr befreiend sein, seinen Gefühlen freien Lauf zu lassen, aber eine Lösung ist damit noch nicht auf dem Tisch.

Lösungsorientiert sind wir dann, wenn wir entspannt sind und uns wohlfühlen. Deshalb ist es nach einer Affäre enorm wichtig, dass der Betrogene ganz besonders auf sich achtet, was ihn oder sie in dieser Situation entspannt und was nicht. Das ist die Basis für jedes Klärungsgespräch. Im zweiten Schritt machen Sie sich bitte Gedanken darüber, was Sie Ihrem Partner eigentlich mitteilen wollen.

Was wollen Sie ihr oder ihm sagen? Was soll sie oder er über Sie erfahren? Wie erleben Sie die Situation? Welche Gedanken und Gefühle haben Sie? Wovor fürchten Sie sich vielleicht? Es kann hilfreich sein, sich dazu ein paar Notizen zu machen, damit Sie den Faden im Gespräch selbst nicht verlieren.

Oder Sie schreiben einen Brief, falls Sie im Gespräch um Worte ringen oder Ihr Partner Ihnen nicht zuhören kann. Möglicherweise fühlen Sie sich von Ihren Gefühlen überwältigt. Wer das erste Mal im Leben erlebt, vom Partner belogen und betrogen zu werden, hat — glücklicherweise — wenig Übung darin, wie man sich in dieser Situation verhalten soll.

Wie aber bewältigt man an diese Gefühle? Machen Sie sich auch mal Luft, vielleicht bei einem guten Freund, dem Sie vertrauen, oder schreiben Sie Tagebuch. Wenn Sie keinem Freund von Ihrer Situation erzählen möchten und das Schreiben Ihnen zu unpersönlich ist, können Sie sich ebenso einen Therapeuten suchen, der Ihnen zuhört und hilfreiche Tipps gibt.

Und wieder anderen hilft es, ihre unliebsamen Emotionen musisch oder künstlerisch ausdrücken, wie beispielsweise durch Malen oder Musizieren. Vielleicht haben Sie den Eindruck, in letzter Zeit etwas zu kurz gekommen zu sein. Deshalb ist es gerade jetzt ein guter Zeitpunkt, wieder mehr auf sich zu achten. Konzentrieren Sie sich darauf, für sich zu sorgen. Behandeln Sie sich selbst wie Sie Ihre besten Freunde behandeln.

Sie erinnern sich?

Seitensprung verzeihen

Rache ist nur der Versuch, einen Ausgleich zu schaffen. Sorgen Sie für diese Balance, nicht, indem Sie sich an Ihrem Partner rächen, sondern indem Sie besonders gut zu sich selbst sind. Viele Betrogene glauben, dass der untreue Partner sich entscheiden muss. Diesen Zahn möchte ich Ihnen hier ziehen, denn auch Sie müssen eine Entscheidung treffen, nämlich ob Sie mit Ihrem Partner nach dem Fremdgehen zusammenbleiben möchten oder nicht.

Und wenn ja, unter welchen Bedingungen. Machen Sie sich in Ruhe Gedanken darüber, was Sie verzeihen wollen und können — und was nicht. Möchten Sie einen Neuanfang oder lieber eine Trennung? Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um über Ihre Entscheidung nachzudenken. Haben Sie sich bereits vor dem Seitensprung oder der Affäre gestritten, dann hat Ihr Streitverhalten vermutlich wenig mit der Untreue des Partners zu tun.

Trotzdem ist die Frage berechtigt, ob man sich besser trennen sollte, wenn man sich nur noch streitet. Dazu ist es wichtig, genauer hinzusehen, denn Sie haben, wenn Sie schon länger streiten, gewisse Streitmuster entwickelt. Das sind ähnlich aufeinanderfolgende Abläufe: Der eine sagt A und die andere antwortet mit B, darauf folgt C usw. Beobachten Sie sich einmal genau: Wie verlaufen Ihre Streitgespräche?

Welche Muster erkennen Sie? Was hat Ihnen als Paar geholfen, sich nach einem Streit wieder zu versöhnen? Was hat den Streit verschlimmert? Nach dieser Analyse probieren Sie bitte dies gemeinsam aus: Tun Sie mehr von dem, was Ihnen als Paar hilft, und vermeiden Sie die Dinge, die Ihnen beiden schaden.