Psychologische beratung universität

Psychologische Beratung: Universität Regensburg

Sicher ist es wichtig, sich gut informiert zu halten. Versuchen Sie aber, sich Pausen von Nachrichten, sozialen Medien etc. Informieren Sie sich aus verlässlichen Quellen. Sorgen Sie für Ausgleich — Entspannungsübungen einige Anregungen dazu finden Sie unten auf dieser Seite und Bewegung Spaziergänge, Radfahren, Joggen an der frischen Luft, oder Fitness-Übungen tun gut.

Tanken Sie Sonne und verbringen Sie Zeit in der Natur. Gerade in unsicheren und belastenden Zeiten ist Gesellschaft und gegenseitige Unterstützung ein wichtiger Stresspuffer.

Psychologische Beratung: Universität Bonn

Denken Sie dabei auch an diejenigen, die vielleicht etwas introvertierter oder schüchterner sind und von sich aus seltener Kontakt aufnehmen. Probieren Sie was Neues aus oder reaktivieren Sie alte Leidenschaften, um ihren Alltag aufzulockern. Bilden Sie Lerngruppen oder Lern-Tandems z. Helfen tut gut! Achtsamkeits- und Entspannungsübungen Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen auf Deutsch Anleitungen zur Atementspannung, zur Progressiven Muskelentspannung und zum Body Scan: www.